Catégorie : GOOD VIBES
Aujourd’hui, j’ai décidé de me lancer le « Happiness Challenge » : 21 jours d’ affirmations positives pour être heureuse.
Du 15 Juillet au 4 Août 2017, je publierai l’affirmation positive du jour sur le blog et aussi sur ma page Facebook.
Qu’est-ce que les Affirmations Positives?
Les affirmations positives sont des déclarations puissantes que l’on se répète à soi-même pour renforcer certaines croyances positives.
On peut pratiquer ces affirmations positives de plusieurs façons différentes. On peut par exemple:
- les écrire, puis les relire à voix haute.
- les répéter au cours de son rituel matinal.
- les visualiser.
- les utiliser comme objet de méditation.
Les affirmations positives ne vont pas résoudre vos problèmes par magie. Cependant, elles peuvent vous aider à penser de manière positive, et à renforcer vos croyances positives.
« Apprendre à vos enfants, dès leur plus jeune âge, l’autoprogrammation positive en leur faisant répéter des phrases positives qui ont le pouvoir de leur donner une image positive d’eux-mêmes et de renforcer leur confiance en eux.
Ces affirmations auront un impact magique sur eux. Vous serez surpris des résultats et plus tard, vous ferez de votre enfant un adulte épanoui, calme, sans blocages, heureux, capable de surpasser et de créer des merveilles dans sa vie et dans celle dans de sa famille. »
En lisant cet extrait du livre « Apprendre à aimer » de Dalila et Nedra Ghariani, j’ai décidé d’écrire un article sur les affirmations positives et leur impact magique sur les enfants et même les adultes.
Personnellement, j’échange régulièrement avec mon fils des affirmations positives que je laisse en évidence sur un cahier ou un bout de papier affiché sur le frigo, dans sa chambre,dans le salon…
Je vous conseille vivement de les répéter jour et nuit avec votre enfant ou de les intégrer dans une activité.
Par exemple, vous pouvez chaque matin évoquer une phrase du jour et l’écrire sur un post-it ou un tableau dans sa chambre.
VOICI LES 40 AFFIRMATIONS POSITIVES À OFFRIR AUX ENFANTS :
- J’ai confiance en moi.
- Je pense positif, je vois positif et j’agis positif.
- Je suis apprécié et aimé.
- Ma famille pense toujours à moi et m’aime.
- Je crois en moi.
- Je suis fière de moi.
- Je mérite d’être heureux.
- Ma volonté est une force que Je peux contrôler.
- Je peux essayer des choses difficiles.
- J’ai le droit d’être différent.
- Les erreurs font partie de la réussite.
- J’ai le droit de me tromper.
- Je vais y arriver.
- La perfection n’existe pas.
- J’apprends de chaque expérience.
- J’ai le droit d’exprimer mes sentiments.
- J’écoute mes émotions, elles sont mon tableau de bord.
- Je suis capable d’inventer des choses formidables.
- Je respecte les choix et ceux des autres.
- Je suis le maître de mon destin.
- J’aide les autres autant que possible.
- La réussite est une question de temps, de volonté et de méthode.
- Plus je m’entraîne, plus je m’améliore.
- Je peux offrir mes créations autour de moi.
- J’ai confiance en mon imagination.
- Ce que je peux l’imaginer, je peux le créer.
- Chaque jour qui commence est une nouvelle chance d’apprendre.
- Parler avec les autres m’enrichit.
- Lorsque je respire profondément, je me sens bien apaisé.
- Je peux transformer ma colère en énergie positive et créative.
- J’aime explorer, découvrir et être surpris.
- J’ai foi en l’avenir.
- Au plus j’exerce ma mémoire, au plus elle s’améliore.
- J’exprime ma gratitude et ma reconnaissance envers les autres.
- Je suis le changement que je désire dans ce monde.
- Je dis OUI au changement positif.
- J’apporte paix et joie dans ma vie et celle des autres.
- Je note mes idées et je dessine ce qui me passe par la tête dans mon carnet.
- Je peux offrir un sourire ou un encouragement à quelqu’un, c’est gratuit et le stock est inépuisable.
- J’ose demander de l’aide quand j’ai tout essayé et que je suis à court d’inspiration. Les autres apprécient de partager leur savoir-faire. C’est valorisant.
Voici quelques photos à imprimer et à afficher partout. Vous pouvez créer des illustrations personnelles.
Apprendre à voir la vie du bon côté est aussi important pour l’avenir de nos enfants que de cartonner en maths.
Mais malheureusement, cette matière ne s’enseigne pas : la positive attitude se transmet au quotidien.
Un enfant optimiste a plus de chance de devenir un adulte moins stressé, plus créatif et motivé pour réaliser ses objectifs.
L’optimisme est donc un cadeau à faire à nos enfants et aussi à nous-même comme expliquait le psychiatre et le psychologue Alain Braconnier dans son ouvrage « l’enfant optimiste » : « être témoin d’un enfant optimiste nous rend moins pessimistes« .
1. Je lui fais voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide
Même quand on est fatiguée, on lui montre le bon côté des choses, en particulier quand il râle.
On donne l’exemple et on commence dès le matin en lui demandant s’il a fait de beaux rêves et en lui assurant qu’il passera une merveilleuse journée. Après l’école, on l’interroge pour savoir s’il est content de sa journée plutôt que de le lâcher un « t’as été sage? ».
2. Je choisis mes mots
Plutôt que des remarques négatives (tu ne ranges jamais rien, t’es pas attentif, etc.), mieux vaut formuler une critique et une explication précise. Histoire de ne pas lui coller dans son cerveau l’étiquette « bon à rien pour la vie » incroyablement destructrice.
Par exemple, au lieu de demander « pourquoi ton soleil est bleu et pas jaune? », on le félicite pour sa créativité : la meilleure façon de l’encourager et de développer une bonne estime de soi.
3. Je l’encourage dans ses tentatives
Les optimistes osent et quand ils ne réussissent pas, ils s’interrogent sur la raison de l’échec, de façon à réessayer jusqu’à y arriver.
Par exemple, un jour timo est rentré de son cours de judo triste parce qu’il n’a pas gagné. J’ai essayé de lui expliquer qu’il doit apprendre de ses échecs et pour qu’il réussisse la prochaine fois, il doit s’entraîner plus et persévérer.
4. Je joue avec lui
Le fait de partager avec lui des moments de bonne humeur en jouant, est encourageant pour lui à prendre des risques et apprendre même à perdre tout en gardant confiance en lui.
Les bons jeux? Une partie de jeu de construction Lego pour lesquels on recrée la Batmobile de Batman … Tout est bon.
5. J’installe des rituels positives
Passer du temps ensemble pour consolider des liens qui servent de base rassurante aux enfants. En grandissant, c’est une source de confiance en soi dans laquelle ils piochent pour avancer, en particulier en cas d’obstacles.
Par exemple, on installe un rituel du soir en lisant un conte avant de dormir ou en listant trois bonnes choses de sa journée. On peut aussi fêter un succès dans la famille même un beau dessin ou un examen réussi; tout est prétexte à la fiesta.
6. Je l’aide à avoir des objectifs
Il est primordial d’encourager son enfant dans ses désirs bien sur adaptés à son âge et ses capacités.
Par exemple, l’idée de créer ce blog était notre objectif commun entre moi et mon toutou d’amour. Il m’a même aidé dans la conception du logo et c’est lui qui a choisi les couleurs. Je demandais son avis à chaque fois et je sentais qu’il était fier de lui.