DÉVELOPPEMENT PERSONNEL | GOOD VIBES

Challenge 31 jours d’affirmations positives – Jour 3

3 janvier 2020

Hello les amis du bonheur! Je suis très contente que vous avez décidé de suivre le challenge avec nous!

L’affirmation positive du jour 3 est : « Le pardon possède un pouvoir de guérison que j’ai toujours à ma disposition. »

Je vous conseille de la répéter plusieurs fois aujourd’hui. Si vous avez un bullet journal ou un notebook, écrivez-la plusieurs fois tout en la sentant.

Le pardon!

Le passé est terminé. Vous ne pouvez plus le changer. Cependant, vous pouvez changer vos pensées à son égard et choisir de l’oublier et de pardonner à chacun, y compris vous-même.

Vous pouvez décider dès maintenant de vous libérer de vos passés et de pardonner. Je vous entends dire :« comment pardonner ? »

Pour pardonner, il vous suffit juste de le désirer et Dieu se chargera du reste.

Voici une autre affirmation qui m’a beaucoup aidé à me libérer, à me pardonner et surtout pardonner aux gens qui m’ont fait du mal dans le passé : «  Je te pardonne de ne pas avoir été comme je te voulais ! Je te pardonne et je te rends ta liberté ! »

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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL | GOOD VIBES

Challenge 31 jours d’affirmations positives – Jour 2

2 janvier 2020

Hello les amis du bonheur! Je suis très contente que vous avez décidé de suivre le challenge avec nous!

L’affirmation positive du jour 2 est : « Je lâche prise facilement car je sais que quoiqu’il arrive dans ma vie, le meilleur arrive toujours. »

Lâcher prise!

A force de vouloir contrôler tout ce qui vous entoure, vous gaspillez votre énergie et perdez votre sérénité. D’où le fameux “lâcher-prise” ! Une attitude intérieure d’ouverture à la vie et aux autres ! Libérez-vous de tout ce qui vous fait souffrir, vous tourmente inutilement, vous emprisonne et vous empêche d’évoluer!

Lâcher prise n’est pas fuir ou approuver passivement. Ce n’est pas non plus faire preuve de faiblesse ou de lâcheté. C’est surtout un acte libérateur qui implique une réelle volonté et un travail sur soi pour accepter ses limites, accepter de changer d’attitude, accepter d’avoir confiance en soi, en les autres et en la vie, faire la paix avec son passé et pardonner. Lâcher prise implique aussi de renoncer à l’envie de vouloir tout contrôler, tout comprendre ou d’avoir toujours raison.

En lâchant prise, vous réduisez votre stress et retrouvez votre sérénité et votre paix intérieure.

Apprenez-alors de lâcher prise, de relativiser et de vous focaliser toujours sur les aspects positifs ! Osez être vous-même !

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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL | GOOD VIBES

Challenge 31 jours d’affirmations positives – Jour 1

1 janvier 2020

Hello les amis du bonheur! Je suis très contente que vous avez décidé de suivre le challenge avec nous!

L’affirmation positive du 1er jour est : « Je suis un être unique et merveilleux ».

Je suis certaine que vous l’êtes déjà mais peut-être que vous le sachiez pas. Je vous conseille de la répéter plusieurs fois aujourd’hui. Si vous avez un bullet journal ou un notebook, écrivez-la plusieurs fois tout en la sentant.

Vous pouvez aussi pratiquer la technique du miroir de Louise Hay qui consiste principalement à se regarder profondément dans les yeux en répétant l’affirmation positive.

Personnellement, j’ai connu cette technique lors d’une formation de Mama Dalila Ghariani. Et depuis, je la pratique quotidiennement. Ce n’est pas facile au début, j’ai même pleuré. Au final, je me suis bien acceptée et ça m’a beaucoup appris à m’accepter comme je suis et surtout à m’aimer.Je ferai prochainement un article sur cette technique extraordinaire.

Alors, êtes-vous prêts à développer votre confiance et votre estime de soi et à favoriser la paix de l’esprit et la joie intérieure?

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GOOD VIBES

2020, l’année des transformations positives!

31 décembre 2019

Une nouvelle année à découvrir!

Allez plus loin!

Rêvez plus grand!

Réalisez vos rêves!

Ecrivez de nouvelles histoires!

Savourez chaque instant!

Lisez plus!

Goûtez aux plaisirs simples!

Instaurez de nouvelles habitudes!

Entourez-vous de personnes positives!

Soyez inspirés et inspirants!

Sortez de votre zone de confort!

Prenez soin de votre âme!

Méditez plus!

Apprenez le silence!

Ecoutez votre intuition!

Cultivez l’amour et la gratitude!

Profitez de la vie!

Croyez en vous!

Et SURTOUT, Aimez-vous!!!

Merveilleuse année 2020 !!!

Soyez prêt(e)s pour commencer la nouvelle année en force en suivant notre challenge « 31 jours d’affirmations positives ».

Bonne fête et à demain !!

With love !!

Nanou & Timo

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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL | GOOD VIBES

Challenge 31 jours d’affirmations positives

30 décembre 2019

BONNE ANNÉE à vous tous! Je suis ravie qu’une nouvelle année débute auprès de vous !

Suite au dernier sondage lancé sur notre compte Instagram, vous avez choisi de suivre un nouveau challenge au début de la nouvelle année. Alors, j’ai créé pour vous le challenge « 31 jours d’affirmations positives ».

Le pouvoir des affirmations positives !

En pratiquant l’affirmation positive de manière régulière, vous modifiez positivement votre cerveau. La clef de ce remodelage de la pensée réside dans la répétition afin que vous inondiez votre cerveau avec la pensée positive.  Répétez l’affirmation à haute voix plusieurs fois par jour et surtout à votre réveil et avant de vous coucher. Pour ajouter plus de pouvoir à l’affirmation, écrivez-la également. Dans tous les cas, assurez-vous d’utiliser le présent dans la formulation de vos affirmations, comme si elles étaient une réalité présente.

Vous allez voir, les affirmations positives proposées sont des phrases simples que vous pouvez tous utiliser pour améliorer votre estime de soi, vous aider à atteindre vos objectifs, et surtout retrouver l’amour de soi.

Ces affirmations positives fonctionnent avec votre subconscient pour vous permettre de vous changer de l’intérieur. Elles sont un moyen d’utiliser votre esprit pour obtenir plus de confiance et d’amour de soi. 

Mais attention, réciter une affirmation positive ne suffit pas à retrouver votre confiance en vous et à modifier votre ressenti. Pour développer votre amour-propre, au sens noble du terme, il est essentiel de croire de tout votre cœur à ce que vous dites. Visualiser ce qu’on désire être et devenir, à travers la méditation et les techniques de visualisation créatrice notamment, aide à obtenir un résultat plus puissant. 

Les affirmations positives, si elles sont bien utilisées, sont un outil simple et bénéfique pour aider à être bien avec soi-même. Elles vous permettront de développer votre amour de soi, de vous situer par rapport aux autres et dans votre vie.

Tout au long du mois de Janvier, je publierai l’affirmation positive du jour sur le blog et aussi sur nos réseaux sociaux. Etes-vous prêts pour commencer notre challenge?

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GOOD VIBES

Détox Digitale pour 15 jours

13 juillet 2019

Recevoir toutes les 5 minutes des notifications ou même checker les mails n’aident pas franchement à profiter des vacances. Alors passer un peu moins de temps sur les écrans et les réseaux sociaux est souvent salvateur. Mais attention à la détox digitale trop violente ! A vouloir vous couper complètement du portable et des mails, vous risquez d’être frustrée et de mal le vivre.

Il est souhaitable de procéder à une déconnexion progressive, avec des plages de déconnexion qui permettent de lâcher prise en douceur.

J’ai lu sur une magazine ce Programme Détox digitale pour 15 jours que j’ai voulu partager avec vous.

Programme Détox digitale pour 15 jours

J1 et J2 : Réservez-vous une plage d’41 à 2h sans regarder votre smartphone.

J3 et J4 : Etendez cette plage à 3h (le temps d’une grande balade ou d’une soirée.

J5 et J6 : Etablissez une plage sans portable de 2h le matin et 2h l’après-midi.

J7, J8 et J9 : Accordez-vous une 1 le matin et 1h en fin de journée pour regarder vos emails, vos textos, etc. et plus du tout le reste de la journée.

J10, J11 et J12 : Limitez-vous à un créneau d’1h par jour.

J13 et J14 : Essayez de le laisser de côté complétement. 

 

 

Vous pouvez téléchargez ce programme par ici.

Essayez ce programme et dites-moi ce que vous en pensez.

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GOOD VIBES | LECTURE

Cupidon a des ailes en carton de Raphaëlle Giordano

13 février 2019

De retour avec le dernier roman de Raphaëlle Giordano : « Cupidon a des ailes en carton » paru le 3 Janvier 2019.

Au travers des différents personnages, l’auteur s’interroge sur les comportements qui obscurcissent un peu trop souvent l’horizon des amoureux. Meredith, personnage central de l’histoire, décide de tirer l’affaire au clair et joue un véritable coup de poker : mettre pendant 6 mois et une journée sa belle histoire d’amour entre parenthèses pour essayer de régler tous ses problèmes et construire enfin une relation amoureuse solide et équilibrée. De rencontres en surprises, de frissons en déconvenues, on avance avec elle sur le chemin de « l’amourability », ou capacité à aimer. L’auteure décortique toutes les mécaniques de l’amour, et oriente comme toujours son propos vers un accompagnement plus personnel.

À la fin du roman, se trouve un véritable mode d’emploi pour réaliser son propre « Love organizer ». ll s’agit d’un cahier d’organisation à cinq onglets qui va vous permettre de cheminer méthodiquement sur votre Amourability, votre Capacité à aimer. Car oui, on peut l’améliorer ! Vivre l’Amour avec un grand A, lui donner toutes les chances de vous apporter le bonheur et l’épanouissement auquel vous aspirez légitimement.

Or, pour pouvoir vraiment « rencontrer l’autre », au sens propre comme au sens littéral, il semble important en tout premier lieu de partir à la rencontre de soi-même. Se connaître, s’aimer mieux, être en paix avec soi-même et son passé.

Résumé

Meredith aime Antoine. Éperdument. Mais elle n’est pas prête. Comédienne en devenir, ayant l’impression d’être encore une esquisse d’elle-même, elle veut éviter à leur histoire de tomber dans les mauvais pièges de Cupidon. Alors, il lui faut se poser les bonnes questions : comment s’aimer mieux soi-même, aimer l’autre à la bonne distance, le comprendre, faire vivre la flamme du désir ? Meredith pressent qu’avec ce qu’il faut de travail, d’efforts et d’ouverture, on peut améliorer sa capacité à aimer, son  » Amourability « .

Son idée ? Profiter de sa prochaine tournée avec sa meilleure amie Rose, pour entreprendre une sorte de  » Love Tour « . Un tour du Moi, un tour du Nous, un tour de l’Amour.

Aussi, afin de se préparer à vivre pleinement le grand amour avec Antoine, elle doit s’éloigner. Prendre le risque de le perdre pour mieux le retrouver. Ils se donnent 6 mois et 1 jour. Le compte à rebours est lancé, rythmé par les facéties de Cupidon.

Meredith trouvera-t-elle ses réponses avant qu’il ne soit trop tard ?

Mes citations préférées :

« Règle du jeu de l’amour : accepter que l’autre est un autre. »

« Les enfants ne connaissent qu’un temps. Celui de l’instant présent. »

« L’autre reste un autre, éternellement. Personne n’est là pour nous  « compléter ». La complétude est un chemin à accomplir seul. »

Mes extraits préférés :

« C’est étrange. Écrire ses peurs noir sur blanc me fait froid dans le dos et, pourtant, me soulage. Comme si le fait de les reconnaître leur ôtait de la puissance, tel un ennemi qui sort enfin de l’ombre. Je comprends que refouler mes peurs, c’est leur donner le pouvoir de revenir encore plus fortes. Un effet boomerang, en quelque sorte. Mieux les cerner, mieux les connaître, voilà peut-être la solution. Et si j’apprenais à me poser parfois, au calme, pour prendre le temps de les regarder passer ? »

« Il existe de la bonne énergie dans la « colère juste », quand celle-ci est utilisée à des fins positives, comme celle de réagir pour oser changer. »

« Le défaut de beaucoup d’hommes, c’est qu’ils ont tendance à s’écouter parler. Crois-moi, un homme qui sait offrir une vraie qualité d’écoute à sa compagne, sans l’interrompre ni lui asséner immédiatement des conseils ou plans d’action, marque sacrément des points ! »

« Créer des moments suspendus, my dear. Des moments hors du temps, justement. Ces instants précieux, qui échappent à l’ordinaire, au trivial… Ce qui compte, ce n’est pas tant la quantité de temps passé ensemble mais le temps de qualité accordé à l’autre. »

« Chère moi,

En ce jour de l’an deux mille dix-huit, je déclare solennellement renoncer à l’infernale guerre de mes croyances trop tranchées, toutes ces idées arrêtées et destructrices emmagasinées dans les entrepôts de mon cerveau limbique, responsables d’un psychisme bombardé de doutes, assailli de peur, gazé de culpabilité…

Oui, moi, Meredith, je vous ai comprise !

Oui, moi, Meredith, j’ouvre les portes de la réconciliation.

Jamais plus qu’ici et jamais plus que ce soir, je n’ai compris combien c’est beau, combien c’est grand, combien est essentiel l’Amour de soi !

Je m’engage dorénavant à :

Mieux me pardonner mes imperfections physiques et psychologiques.

Aimer les failles et fêlures nées de mon passé.

Accueillir ma vulnérabilité et mes instants de fragilité comme si je devais m’occuper d’une colombe blessée par un fusil de guerre.

Je m’engage sur l’honneur à respecter mes engagements et, par là même, à me respecter en toutes circonstances, à me ménager, à faire cesser les réflexes d’auto-harcèlement et à rechercher systématiquement ce qui est le plus juste pour ma personne. »

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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL | GOOD VIBES

Challenge 31 jours d’affirmations positives – Jour 21

21 janvier 2019

Hello les amis du bonheur! Je suis très contente que vous avez décidé de suivre le challenge avec nous!

L’affirmation positive du jour 21 est :  » Je suis maître de mon esprit et de mes émotions. »

Je vous conseille de la répéter plusieurs fois aujourd’hui. Si vous avez un bullet journal ou un notebook, écrivez-la plusieurs fois tout en la sentant.

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DIY | PRINTABLES

Calendrier 2019 pour enfants

30 décembre 2018

Pour bien commencer la nouvelle année, je vous ai préparé un calendrier 2019 pour enfants. Vous pouvez le télécharger gratuitement et l’imprimer.
Vous pouvez faire un DIY avec vos enfants et le décorer comme vous voulez.


Vous pouvez télécharger le calendrier gratuitement par ici .

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CUISINE | PRINTABLES

Printable – Ma fiche Recette

17 novembre 2018

Coucou les amis! Je vous ai préparé un petit cadeau pour vous : le printable « Ma fiche recette ».

C’est une fiche recette à imprimer gratuitement sur une feuille A4 et le tour est joué. Vous pouvez noter toutes vos recettes préférées et les classer par exemple dans un classeur.

Je suis certaine que, comme moi, vous aviez beaucoup de recettes imprimées et aussi manuscrites un peu partout donc c’est la bonne occasion pour bien les organiser dans un classeur.

Vous pouvez télécharger ce nouvel printable en cliquant ici.

 

 

N’oubliez pas que vous pouvez aussi télécharger et imprimer le printable « Ma semaine gourmande » pour noter la liste des menus de la semaine par ici.

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